If you start to eat better you are going to feel better!

If you start to eat better you are going to feel better! Κάθε κύτταρο στο σώμα επηρεάζεται από το τις διατροφικές μας επιλογές! Προσοχή λοιπόν τι βάζετε μέσα σε αυτό! Μια υγιεινή διατροφή αποτελείται από πλούσια σε νερό λαχανικά και φρούτα καθώς και “καλά” λιπαρά(!) που πραγματικά βοηθούν στην διατήρηση μιας αλκαλικής ισορροπίας στους ιστούς…

5 τροφές με περισσότερο σίδηρο απο το κρεας

1) ΑΣΠΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ Ιδιατερα σημαντική πηγή προσληψης σιδήρου. Εχουν 4  milligrams σίδηρο ανά φλυτζάνι, μηδέν λίπος, και 40 γραμμάρια πρωτείνη, πράγμα που είναι απίστευτο! Φάτε τα άφοβα, σε σούπα, σε σαλάτα, στον φούρνο, είναι σαν να τρώτε μια καλοψημένη μπριζόλα. 2) ΟΣΤΡΑΚΑ προσέξτε να ειναι ασφαλή 3) ΣΟΥΣΑΜΙ Οποια σαλάτα κι αν κάνετε, βάλτε το…